프리레틱스-크로노스

프리레틱스 크로노스는 버피테스트, 싯업, 스쿼트, 레그 레버 레이즈, 풀업 5가지 운동방법으로 1세트만 하면 되는 프리레틱스의 가장 기본이자 근본 있는 운동으로만 구성되어 있습니다. 하지만 횟수를 보면 욕이 절로 나옵니다.

	버피테스트	싯업	스쿼트	레그레버	풀업
1세트	100	200	300	200	100

운동방법

운동방법은 너무 쉬워서 굳이 말을 안해도 될 것 같습니다. 정말 맨몸 운동의 근본이자 모든 사람들에게 강추해야만 하는 운동임에는 틀림없고 정말 근본 있는 운동들입니다. 그런데 횟수는 근본이 없습니다. 버피테스트 100개만 해도 만신창이 가 됩니다. 전에 있던 운동저는 개인적으로 그냥 횟수는 다 못 채웠지만 5분 맥스로만 다했습니다. 그래도 충분합니다만 꼭 성공하시기 바랍니다.

 

운동 강도

헬리오스와 난이도가 동급입니다. 그냥 운동하고 토 한 번 하면 되지 생각하면 됩니다. 운동방법은 제일 쉬운데 난이도는 헬급입니다. 

프리레틱스-헬리오스