반응형 비너스1 프리레틱스-비너스 프리레틱스 비너스는 푸쉬업, 잭나이프, 딥스쿼트 3종류의 운동을 1라운드부터 4라운드까지 체력과 능력에 맞게 조절해서 조절하면되지만 이것 역시 한 번에 50개를 쳐야하는 부담감이 있습니다 푸쉬업 잭나이프 딥스쿼트 1~4세트 50 20 50 푸쉬업 푸쉬업할 때 제일 중요한 건 호흡인거 같아요. 프리레틱스 특성상 타임어택 성향이 강해서 한 호흡으로 하면 저같은 경우는 30개정도부터 숨이 많이 차서 숨쉬면 힘도 많이 빠져서 하기 싫어지는 경우가 있는데 이때 부터는 무릎을 대고 하거나 철푸덕 가슴을 땅에 대버리기도 했는데 하고나면 팔과 가슴이 웅장해지는 효과가 있기에 뿌뜻합니다. 입문자문들은 무릎을 땅에 대고 완주하는데 목표를 잡는게 좋을 것 같습니다. 잭나이프 V업이라고 많이 했던 운동인데 최대한 가깝게 붙힐.. 2022. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
