반응형 아르테미스1 프리레틱스-아르테미스 프리레틱스 아르테미스는 버피테스트, 풀업, 푸쉬업, 스쿼트, 버피테스트 순으로 총 5가지 동작으로 1라운드만 하면 되는 아주 간단하지만 50개라는 살인적인 갯수로 풀업에서 모두 절망을 안겨주는 운동중에 하나입니다. 버피테스트 풀업 푸쉬업 스쿼트 버피테스트 1세트 50 50 50 50 50 버피테스트 버피테스트는 다 아시겠지만 아르테미스에서는 입문자 숙련자 모두 점프를 넣었다는 점인데요. 팔굽혀펴기의 차이만 있습니다. 점프를 하고 안하고의 차이가 허벅지에 텐션의 차이가 굉장하니까 완주를 목표로 하는 거라면 점프는 빼도 되겠습니다. 풀업 풀업은 턱걸이죠 엥간히 운동좀 한 사람도 한 호흡에 50개는 굉장히 힘듭니다. 등근육을 발달하는 과정이 섞인 것이므로 입문자는 리버스 풀업이나 친업으로 대체하는게 좋습니다... 2022. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
