반응형 프리레틱스 아틀라스1 프리레틱스-아틀라스 프리레틱스는 달리기, 딥스쿼트, 버피테스트, 프로거, 레그레이즈, 하이점프 6개 운동으로 되어있습니다. 1세트만 하면 되는 운동이지만 난이도는 최상급입니다. 달리기 딥스쿼트 버피테스트 프로거 레그레이즈 하이점프 1세트 2km 50 50 50 50 100 프로거 프로거가 이제 처음 등장하게 되는데 프로거는 클라이머랑 비슷하지만 엎드려뻗쳐 자세에서 양다리를 동시에 안쪽으로 당겨서 개구리 자세를 만드는 운동으로 버피테스트의 중간단계 정도를 반복하는 기분입니다. 이 운동 역시 허벅지에 엄청난 자극이 반동이 상당합니다. 허리가 안좋다면 그냥 클라이머를 하는 것을 추천합니다. 휴식시간 따로 없음 프리레틱스 특성상 타임어택으로 진행하는 운동이다보니 휴식시간은 따로 정해져 있지않습니다. 달리기 2키로는 10분에서 13.. 2022. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
