반응형 프리레틱스 아폴론1 프리레틱스-아폴론 프리레틱스 아폴론 버피테스트, 달리기, 딥 스쾃 3개의 운동으로 3가지의 운동으로 3세트를 진행합니다. 심폐지구력을 올리는 운동들로 구성되었습니다. 버피테스트 달리기 딥스쿼트 달리기 3세트 25회 400m 50회 400m 400m 달리기? 달리기는 400m를 달리게 되어있구 대략적으로 미터 측정이 애매하다면 2~3분 정도 뛰면 되는 거리입니다. 아폴론 같은 경우는 실내에서 하고 싶다면 점핑잭으로 대체해서 하면 됩니다. 저 같은 경우는 집에서 했는데 2m 정도 되는 방에서 벽 찍기 달리기로 왔다 갔다를 100번 정도 했습니다. 훨씬 힘든 것 같습니다. 점핑잭으로 대체할 경우 점핑잭은 아시다시피 팔벌려뛰기입니다. 이 운동 역시 타이머 2~3분 맞혀놓고 하다 보면 시간이 멈춘듯한 기분이 듭니다. 개인적으로 유.. 2022. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
