반응형 프리레틱스 포세이돈1 프리레틱스-포세이돈 프리레틱스 포세이돈은 풀업과 푸시업 2가지 운동으로 구성되어 있습니다. 단 두 가지 운동으로 상체를 아주 박살 내주는 운동입니다. 아프로디테랑 비슷하게 뒤로 갈수록 횟수가 줄어들어서 세트가 진행될수록 성취감을 느낄 수 있습니다. 1세트 2세트 3세트 4세트 풀업 20 15 10 5 푸쉬업 20 15 10 5 포세이돈 운동이름이 포세이돈이어서 약간 졸았는데 생각보다 빨리 끝나고 횟수도 줄어들어서 굉장히 기분 좋게 했습니다. 물론 풀업을 완벽하게 20개를 하기는 너무 힘들어서 풀업 하다가 리버스 푸시업으로 바꿔서 했지만 아르테미스처럼 힘들지는 않았습니다. 리버스 푸시업 풀업은 턱걸이라는거 알고 계시죠? 고수분들은 재량껏 어깨 넓이를 조절해서 하시면 될 것 같은데 저 같은 경우는 턱걸이를 잘 못했던지라 리버스.. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
