반응형 프리레틱스 헬리오스1 프리레틱스-헬리오스 프리레틱스 헬리오스는 버피테스트,런지, 클라이머, 싯업으로 4가지로 이루어진 운동으로 난이도 초극강의 루틴입니다. 세트수는 1세트만 하면 되지만 운동 갯수가 헬으므로 피지컬을 열심히 연마한 후 하시는 걸 추천합니다. 버피테스트 런지 클라이머 싯업 클라이머 런지 버피테스트 1세트 100회 125회 150회 125회 150회 125회 100회 헬리오스가 아니라 헬 태양의 신 헬리오스입니다만 태양이 아니라 지옥입니다. 어려운 운동은 없습니다만 루틴표만 봐도 하기가 싫어집니다. 버피테스트 100개 하는 순간 바닥에 뻗을 것같습니다. 5분 동안 버피테스트를 해봤을 때 80개하고 뻗었습니다. 그리고 어찌어찌 버피테스트를 100개하고 런지를 하는데 이미 허벅지에 과부하가 옵니다. 운동시간 2시간 저같은 경우에는 1시.. 2022. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
