대장암 증상-대장암 예방에 좋은 음식

대장은 우리 몸에서 배설을 할 수 있게 하는 기관인데, 대장에 종양이 악성으로 퍼지는 것을 대장암이라고 말합니다. 중앙 암 본부가 2020년 발표한 정보에 의하면 대장암은 우리나라 암 순위에서 4위 정도로 비중이 대단히 높은 암입니다.

대장암의 증상

• 배변습관의 변화
• 잦은 설사 또는 변비
• 배변 후 변이 남는 느낌
• 색이 검붉은 혈변
• 강한 악취
• 점액변
• 복부 팽만 및 복통

이런 증상이 나오게 되면 이미 대장암이 한참 진행 된 후라고 할 수 있습니다. 대부분의 암은 그러하듯이 초기에는 잘 모르고 진행되는 경우가 많습니다. 설사와 변비가 반복되거나 혈변이 의심되면 대장암을 의심해볼 수 있다고 합니다. 

대장암의 경우 대장에 혹이 자라면서 대장을 막게되면서 정상적인 배변활동을 방해하기 때문에 설사나 변비가 생길 수 있고, 혹이 자라면서 변이 암세포의 혈관과 함께 나오면서 검붉은 색의 혈변을 나타나게 됩니다.

대장암이 생기는 원인

거의 모든 암이 그렇듯이 첫 번째는 유전적 요인과 함께 식이요인, 신체활동부족, 음주, 흡연 등 복합적인 원인이 있습니다. 특히나 대장암의 경우는 육류의 섭취가 늘어나고 불포화지방산의 섭취가 줄고 인스턴트 등의 불균형한 식단, 운동 부족과 함께 스트레스가 가장 큰 원인으로 대장암의 위험도가 높아질 수밖에 없는 환경이 되었습니다.

 

대장에 좋은 음식과 나쁜 음식

• 대장에 좋은 음식 - 카레, 땅콩, 고구마, 우엉, 양배추 등 식이섬유가 풍부한 음식
• 대장에 나쁜 음식 - 육류 및 유제품과 튀김, 인스턴트, 알콜 등

카레에는 커큐민이라는 항산화 물질이 몸속에 염증을 제거하는데 좋은 역할을 하는데 카레가 주식인 인도 사람들에게는 대장암 발병률이 상당히 낮다고 합니다. 고구마는 장에 좋은 음식으로 유명한데 고구마에서 나오는 얄라핀이라는 진액이 노폐물 배출을 촉진시켜준다고 합니다. 우엉이나 양배추 등 셀룰로오스가 풍부해 장 활동에 도움이 많이 줍니다. 주로 변비가 있으신 분들이 먹으면 좋은 음식들인데 대장 활동이 원활하지 못하면 대장암에 걸릴 확률이 올라간다는 뜻이겠죠? 나쁜 음식이야 건강을 좀 생각한다면 무조건 피해야 할 음식들이고요. 아무리 대장에 좋은 음식이라도 대장암이 발병한 이후에는 효능이 좋지 않아요 오히려 과도한 섬유질은 암세포를 더 번식시킬 수 있으니 조금 이상하면 병원에서 검사를 받아봐야 합니다. 무엇보다도 병에 걸리기 전에 꾸준한 운동과 규칙적인 생활로 대장 건강을 지키는 게 먼저겠습니다.

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