알로에 먹는 법 - 알로에 종류별 효능

알로에는 재생효과와 면역력에 효과가 뛰어나다는 건 많은 사람들이 알고 있습니다. 하지만 떫고 쓰고 수돗물 같은 맛 때문에 먹기가 꺼려지기도 하고 뭉개지는 느낌 때문에 먹기 꺼려지지만 편한 방법들을 알아보겠습니다.

 

알로에 효능

• 동물실험을 통해 장에서 만성염증으로 생긴 용종에 면역다당체(PAG)를 주입한 결과 용종 발생억제에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
• 면역다당체는 골수에서 사이토카인이라는 신체방어체계신호물질을 촉진해서 암세포와 싸울 수 있는 백혈구를 만드는 연구결과가 있습니다.
• 소장, 대장 등의 장관 면역계를 활성화해 대장암 세포 발생을 억제하는 효과가 있습니다.
• 습진, 건선, 피부염, 화상 같은 피부 트러블, 상처치료, 변비, 면역력 증가, 항산화, 항염, 혈당조절, 콜레스테롤 수치 개선, 구강건강 등에 효과가 많습니다만, 임산부나 모유수유 시, 생리기간 중인 여성분들은 자궁에 출혈을 유발할 수 있으니 피하는 것이 좋다고 합니다.

알로에 먹는 법

• 알로에는 알로에베라, 알로에아보레센스, 알로에 사포나리아로 3가지로 나뉘니 목적에 맞게 골라서 먹는 것이 바람직합니다.
• 가시를 가위로 잘라내고 생알로에 껍질채로 갈아서 먹는 것이 흡수에 가장 영양성분을 잘 섭취할 수 있습니다.
• 물에 담가서 쓴맛을 제거한뒤에 먹을 수 있는데 맛과 향이 없어지고 영양은 거의 그대로라고 합니다.
• 사과나 포도, 바나나 등과 함께 갈아먹으면 좀 더 맛있게 먹을 수 있습니다.
• 알로에 젤리스틱 형태가 가장 쉽고 편하게 먹을수 있습니다.

왼쪽부터 알로에베라, 알로에아보레센스, 알로에사포나리아

• 알로에베라는 잎이 크고 넓은 것이 특징이 있고 변비와 위장에 좋습니다. 
• 알로에 아보레센스는 잎이 얇고 좁고 긴 특징이 있고 혈액순환과 피부 재생, 심장기능에 도움을 줘서 고혈압이나 심장기능에 도움을 줍니다.
• 알로에 사포나리아는 잎이 얇고 넓고 인상 향이 나는 특징이 있고 사포닌이 풍부해 면역력 증가에 상당한 효과를 줍니다.

알로에 젤리스틱

손질도 해야하고 영양 성분을 농축해놓은 알로에 젤리가 제일 편하긴 합니다. 알로에 젤리를 고를 때는 다당체 함유량이 30mg/g 이상인 것이 가장 이상적인데요. 알로에의 핵심은 다당체인데 인체에 유용한 활성성분의 균형을 유지시켜주는 것이므로 다당체 함유량이 높을수록 효능이 좋다고 할 수 있습니다. 보통 인터넷으로 알아본 국내 알로에 젤리는 1포에 20g 정도로 나오는 다당체 함유량이 보통 100~200mg 정도인데 20g으로 나눠주면 5~10mg입니다. 국내 제품 중에 다당체 함유량이 가장 많은 제품은 1포에 250mg으로 g당 12.5mg이 들어있는 '이뮨베라'라는 제품이라서 저 같은 경우는 이뮨베라를 선택해서 먹고 있습니다.