반응형 프리레틱스 아이리스1 프리레틱스-아이리스 프리레틱스 아이리스입니다.달리기, 점핑잭, 클라이머 3가지 운동으로 극강의 유산소 운동으로 구성되어 있습니다. 시작전에 달리기 1키로 후에 점핑잭과 클라이머를 능력에 맞게 1~5세트하고 마무리를 달리기로 하면 마무리 됩니다. 달리기 점핑잭 클라이머 달리기 1~5세트 1키로 100(1~5세트) 100(1~5세트) 1키로 달리기 1키로는 생각보다 짧습니다. 1키로 달리기하는데 5분정도면 충분합니다. 거리 가늠이 어렵다면 5분에서 6분정도 달리면 너무 느리게만 뛰지않으면 1키로는 뛴다고 보시면 됩니다. 운동 시작전에 조깅한다고 생각하고 달리다가 마무리로 조깅한다 생각하면 정신건강에 좋습니다. 중간 루틴 점핑잭 100개와 클라이머 100개가 1세트만 할경우 엄청 쉽습니다. 그런데 3세트정도 지나면 클라이머가 생.. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
