반응형 분류 전체보기139 프리레틱스-포세이돈 프리레틱스 포세이돈은 풀업과 푸시업 2가지 운동으로 구성되어 있습니다. 단 두 가지 운동으로 상체를 아주 박살 내주는 운동입니다. 아프로디테랑 비슷하게 뒤로 갈수록 횟수가 줄어들어서 세트가 진행될수록 성취감을 느낄 수 있습니다. 1세트 2세트 3세트 4세트 풀업 20 15 10 5 푸쉬업 20 15 10 5 포세이돈 운동이름이 포세이돈이어서 약간 졸았는데 생각보다 빨리 끝나고 횟수도 줄어들어서 굉장히 기분 좋게 했습니다. 물론 풀업을 완벽하게 20개를 하기는 너무 힘들어서 풀업 하다가 리버스 푸시업으로 바꿔서 했지만 아르테미스처럼 힘들지는 않았습니다. 리버스 푸시업 풀업은 턱걸이라는거 알고 계시죠? 고수분들은 재량껏 어깨 넓이를 조절해서 하시면 될 것 같은데 저 같은 경우는 턱걸이를 잘 못했던지라 리버스.. 2022. 1. 18. 프리레틱스-아이리스 프리레틱스 아이리스입니다.달리기, 점핑잭, 클라이머 3가지 운동으로 극강의 유산소 운동으로 구성되어 있습니다. 시작전에 달리기 1키로 후에 점핑잭과 클라이머를 능력에 맞게 1~5세트하고 마무리를 달리기로 하면 마무리 됩니다. 달리기 점핑잭 클라이머 달리기 1~5세트 1키로 100(1~5세트) 100(1~5세트) 1키로 달리기 1키로는 생각보다 짧습니다. 1키로 달리기하는데 5분정도면 충분합니다. 거리 가늠이 어렵다면 5분에서 6분정도 달리면 너무 느리게만 뛰지않으면 1키로는 뛴다고 보시면 됩니다. 운동 시작전에 조깅한다고 생각하고 달리다가 마무리로 조깅한다 생각하면 정신건강에 좋습니다. 중간 루틴 점핑잭 100개와 클라이머 100개가 1세트만 할경우 엄청 쉽습니다. 그런데 3세트정도 지나면 클라이머가 생.. 2022. 1. 18. MBTI 무료 검사 사이트 - E, I 차이는 성향? 성격유형 해석방법 MBTI는 성격유형 검사로 다양한 인간의 성격유형에 따라 16가지로 분류해 놓은 표인데요 요즘엔 혈액형보다도 더 세세한 MBTI를 말하는 걸 즐기는 것 같습니다. 얼마 전 놀면 뭐 하니에서도 I다 E다 하면서 서로 편 가르기 하는 모습이 나와서 옛날에 해봤지만 잊고 살다가 다시 한번 찾아서 해보니깐 재미도 있고 맞는 거 같아서 신기했습니다. MBTI 무료 검사 사이트 https://www.16personalities.com/ko 무료 성격 유형 검사, 성격 유형 설명, 인간관계 및 직장생활 어드바이스 | 16Personalit 16Personalities 검사가 너무 정확해 "살짝 소름이 돋을 정도예요"라고 성격 유형 검사를 마친 한 참여자는 말했습니다. 쉽고 간단하면서도 정확한 성격 유형 검사를 통해 .. 2022. 1. 17. 프리레틱스-메티스 프리레틱스 메티스라는 운동법은 버피테스트, 클라이머, 하이점프 3종류의 운동을 3라운드를 하는 운동이고 횟수도 부담이 없었기에 살짝 쉬는 느낌의 운동이라 시간도 10분 정도로 빠르게 끝낼 수 있어서 왠지 좋았습니다. 버피테스트 클라이머 하이점프 1세트 10 10 10 2세트 25 25 25 3세트 10 10 10 버피테스트 보통 프리레틱스에서는 버피테스트를 한번 하면 한 세트에 50개 이상하는 경우가 많았는데, 10개 하니까 엄청 운동 강도가 약하다고 느껴졌습니다. 그런데 2세트에 점프하고 25개 할려니까 허벅지가 이렇게 땡기는 줄 몰랐습니다. 그래도 숨이 가빠오는 느낌이 다른 운동에 비해 상대적으로 덜 해서 라이트하게 마무리했습니다. 클라이머 클라이머는 마치 등산할 때 큰 바위를 넘어가는 듯하게 엎드려.. 2022. 1. 16. 이전 1 ··· 29 30 31 32 33 34 35 다음 반응형
